Nogle dage er hårdere end andre

Advarsel: Hvis du ikke kan lide personlige indlæg, hvor folk italesætter deres problemer, så skal du måske ikke læsere videre. Jeg har haft en hård dag idag. Jeg har tænkt på kærlighed, på livsforandringer, på min krop, på stilstand. På modstand. Jeg bliver fanget i tanken om, at nogle gange beskæftiger jeg mig selv for meget med mig selv. Måske er det i virkeligheden et grundproblem. For hvis man beskæftiger sig meget med sig selv, så bliver man automatisk også meget vigtig. Og måske er man i virkeligheden slet ikke så vigtig, i det store billede. Jeg tror alle kender det, med at være i tvivl om man er tilstrækkelig. Er man god nok? Er man reelt dygtig til noget? Gør man en forskel? Grundlæggende, tror jeg at det er meget menneskeligt at hige efter, at være en del af noget større end en selv. Men hvordan fanden skal man det, hvis ens fokus konstant er på en selv? Jeg har igennem dansetimer i fitnessworld erfaret et community af piger, som holder af hinanden, holder øje med, om man bliver ved med at komme, og spørger reelt interesseret ind, hvis de kan mærke, at man er lidt ked af det. Nogle undervisere som virkelig giver af sig selv, giver krammere, søde ord og tålmodigt viser en for 20. gang hvordan man laver en bevægelse, fordi man bare ikke fatter den. Jeg er dybt taknemlig for de piger, de undervisere og de timer. Selv på en dårlig dag, så er de med til at løfte dagen, og gøre den mere positiv. Jeg elsker de her timer. Og jeg er netop kommet hjem fra en. Humøret er ikke så højt, jeg føler at der sker rigtig mange ting, samtidig med, at jeg føler, at jeg personligt er gået lidt i stå. Når jeg snakker med dem omkring virker det ikke til, at de er under den opfattelse. Måske er jeg ikke så meget gået i stå, mere savner jeg, at se at mit arbejde bærer frugt. Måske er jeg bare utålmodig. Måske er det bare det. Egentlig deler jeg de her tanker, fordi jeg tror, at de er ret normale, men at vi er dårlige til at tale højt om dem, hvilket gør, at når vi så har dem, så føler vi os alene med dem. Og så starter der ellers bare en stor selvbekræftende cirkel, som får en til at sidde endnu mere fast i det. Nej, nu er jeg træt af det! Bloggen bliver ikke opdateret så ofte, jeg er bange for at dele for meget, og at det har negative konskvenser for mig i mit liv - en anden frygt som jeg tror både er berettiget og fornuftig at have. Men nu og da, føler jeg at det er helt okay at dele lidt. Og det føler jeg lige nu. Så tak fordi du ville læse med. Jeg trænger til et kram, men jeg har også lyst til at sende en virtuel krammer ud, til de som er nået til enden på dette indlæg. Tak for dig! ...

Continue Reading

Billeder fra Bispebjerg Kirkegård

Var ude med Lea og tage de her billeder. Ville lige dele dem jeg bedst kunne lide (samt fraklipsbilleder) med jer. Kjolen er fra Mint&Berry og er købt på tilbud hos Zalando. De har den ikke længere på lager, så det virker fjollet at linke til den. Og så lidt fraklipsbilleder - fordi ikke alt er perfekt. ...

Continue Reading

Kunsten at have det godt foran et kamera

Billede taget af min gode veninde, Lea. Neeeej, hvor har jeg undgået at nogen skulle tage billeder af mig længe. Rigtig længe. Det er ironisk, at jeg selv har fotograferet folk siden 2012, men aldrig selv har ville stå foran et kamera, indtil for ganske nyligt.Det har skræmt mig fra vid og sans, som i, at jeg ikke havde fantasi til at tro, at jeg nogensinde ville have lyst til, at optræde foran objektivet. Det troede jeg vitterligt ikke. Ikke når andre skulle trykke på udløseren. Jeg kunne nærmest ikke bære tanken, om at andre skulle tage et dårligt billede af mig. Og dårlige billeder kommer unægteligt når man fotograferer. Selv den smukkeste rose, er ikke pæn på alle frames. Men er det dårlige billede egentlig så farligt?NEJ!Uden at være totalt model-agtig eller professionel på nogen måde (jeg aner stadig ikke hvad jeg laver foran et kamera), så er det gode billede jo en sammensætning af en masse ting. Først og fremmest posering, attitude, lys, baggrund og ikke mindst en god fotograf. Det hele skal jo samarbejde. Men poseringen er jo virkelig vigtig. Det er jo den, der gør, at man lige pludseligt ser fantastisk ud. Faktisk synes jeg denne video gav mig et lille wake up call: https://www.youtube.com/watch?v=C7ENj3R4Z5Q Så i sidste ende, handler det jo mere om hvordan du har det foran et kamera, end hvor smuk og symmetrisk du er. Man kan fanme slippe afsted med meget, hvis man har den rigtige attitude. Jeg er gået fra at frygte objektivet, til nærmest at ville være foran det hele tiden. Og de grimme billeder bliver jo stadig taget - men nu bruger jeg dem mere som guidelines for "what not to do" og ikke for at komme med en masse negative kommentarer til mig selv. Jeg registrere da, at billedet er dårligt, og at jeg ville ønske det var bedre, men, så må jeg jo "bare" gøre det bedre næste gang. Det handler om, ikke at være bange.Generelt så starter man jo, der hvor man er. Man kan næsten aldrig være super dygtig til noget, første gang man gør det (og ofte når det føles sådan, er det fordi man ved for lidt, til at ligge mærke til alle de ting man gør forkert). Vi må altid tage udgangspunkt i vores status quo, og hvis vi så ikke arbejder os videre derfra, bliver vi aldrig bedre. Som med så meget andet, så kan noget jo kun gå fra 0 til 10, hvis der bliver lagt det arbejde og alle de skridt der skal til, for at nå hele vejen. Hvordan oversætter man det så til, at have det okay foran et kamera? For det første ved at huske at et billede netop kun viser et øjeblik - det definerer ikke mere end det ene øjeblik. For det andet ved at have det sjovt, og hvile nok i sig selv. Jeg har selv lang vej endnu foran et kamera - jeg er ved at lære min krop, mine vinkler og hvad jeg kan lide. Men det er en leg! Og man skal huske at have det sjovt og udtrykke sig selv her i livet. Jeg tror jeg skulle have stået foran et kamera for lææææænge siden. Men jeg har ikke hvilet nok i mig selv, til at kunne det før nu. Jeg er glad for, at jeg blev udfordret til det (Tak Anja - håber du læser med!). Ellers var jeg blevet ved med at undgå det, måske meget længe endnu. Og det med at hvile i sig selv? Honey, hvis jeg dog bare kunne forklare hvordan. Også overfor mig selv. Men jeg tror det er øvelse. Ren og skær øvelse. Og fred med, som min morfar ville mene : Alt du nogensinde skal være og har brug for at være, er du allerede. Der skal ikke mere til. Der ligger en sikkerhed i den tankegang. En fred. Som gør, at man ikke føler, at man skal være andet. Du skal ikke være mere. Bare dig. Og hvis du har lyst til at udtrykke dig foran et kamera, så gør det! Livet er for kort til at holde sig selv tilbage, når det handler om, at man holder sig selv tilbage på områder, hvor man ville kunne udleve sig selv (uden at skade andre). Og igen - jeg siger på ingen måde, at jeg er en professionel model - det er jeg virkelig ikke. Men jeg har totalt fået smag for, at prøve mig selv af foran kameraet. Så jeg vil glæde mig til, at blive fotograferet endnu mere. Vi behøver nemlig ikke være perfekte, se perfekte ud, eller på anden måde sælge perfektion, før vi har ret til at udtrykke og fremvise os selv. ...

Continue Reading

Hvorfor er det vigtigt at tale pænt til sig selv?

(Billede @ Jan Teller / @ Shapeit.dk) Det er sindsygt vigtigt, at vi ikke går og taler grimt eller taler ned til os selv. Jeg har været verdensmester i det. Jeg har sagt de grimmeste ting om mig selv. Både om min krop, men også min personlighed. Jeg fanger stadig mig selv i det, engang i mellem. Jeg tror aldrig helt man kan vænne sig fra det, for vi oplever jo hele tiden nye ting i livet, som så trigger andre ting. Men jeg tror man kan komme derhen, hvor det 1. sker utrolig sjældent og 2. man ikke bliver følelsesmæssigt påvirket af det. Men helt videnskabeligt, sker der nogle ting, som er ret alvorlige, når vi taler grimt til os selv. Hjernen er en meget sjov størrelse. Den bliver aldrig rigtigt fast, eller færdig med at udvikle sig. Den har nemlig meget plasticitet. Det vil altså sige, at hjernen hele tiden tilpasser sig de stimulationer den møder. Når du bruger mange tanker, meget tid, og meget opmærksomhed på de negative ting, du går og fortæller dig selv, så skaber hjernen simpelthen netværk som gør det nemmere for den at ende der igen - og som også styrker hele adfærden omkring det. Disse neurale netværk kan altså, så at sige, gøre den negative tænkning værre. Men den gode nyhed er, at du jo - med tankens kræft - kan skabe nye og bedre neurale netværk. Som beskæftiger sig med mere positive tanker. Jo mere du øver dig, jo mere energi allokerer hjernen til det positive, og det vil altså sige, at jo mere vil din standard adfærd falde indenfor denne kategori - også når du ikke tænker over det. Men forandringen skal først sø-sættes. Og det styrer du jo selv, heldigvis. Ved bare at i gangsætte tanker, der er positive for dig. Og ved at skabe adfærd, der afbryder dine gamle tankevaner. Hvordan gør man det så helt praktisk? Når der kommer "Jeg er ikke god nok", "Mine ben er grimme", "Jeg har for mange strækmærker" tanker, så skal du ikke begynde at underholde disse tanker, eller bruge vildt meget energi på dem. Personligt plejer jeg heller ikke længere at gide diskutere med dem, eller gå ind i dem. Jeg beskæftiger mig simpelthen bare med noget andet, og lader være med at "lytte". Jeg siger ikke de skal gå væk. Jeg anerkender de er der, siger "ok" og så fortsætter jeg mit liv. Det vil sige, at mange gange når de dukker op, bliver jeg heller ikke længere følelsesmæssigt påvirket af dem.Det kan godt være, at tanken om at skabe affirmations, eller at gå rundt og sige positive ting til sig selv, lyder fjollet, hippie-agtigt og new-age. Men hvis du gerne vil forandre noget i hjernen, så er det altså en virkelig god ide at prøve alligevel. Vil du ikke hellere have tanken om, at du er fantastisk dukker op, fremfor tanken om, at du ikke er god nok? Så bliver du simpelthen nødt til at træne din hjerne - medmindre du allerede ved, at du er fucking nice. I så fald, så kudos til dig. Vores tanker definerer, hvordan vi oplever verden. Derfor er det vigtigt, synes jeg, at træne dem, mindst lige så meget, hvis ikke mere, end vi træner vores krop. Det er en ongoing work in progress - ligesom ved kroppen, så falder man nemt tilbage til der hvor man startede, hvis man ikke bliver ved med at træne. Men der er så meget at vinde ved det, at jeg seriøst ikke kan finde et argument for at lade være. Nå! Men det var dagens vise ord. Håber i nød dem, og vil læse med igen en anden dag. Kram herfra! ...

Continue Reading

Så er vi i gang igen!

Velkommen til bloggen - det er efterhånden forsøg 3-4 på at lave en blog. Men jeg vil jo så gerne! Denne blog burde være blevet startet for noget tid siden, faktisk i starten af i år. Men ak! Vi starter den nu. Der er så mange ting jeg gerne vil dele, erfaringer, jeg tror andre vil kunne drage nytte af. Viden om kroppen og vægttab, som har videnskabelig evidens. Psykologien bag at sætte mål og nå dem. Og naturligvis alt og intet, fra mit eget liv! Nej, hvor jeg har glædet mig til, at jeg kunne tage jer med på eventyr inde i mit hoved. Jeg har faktisk ikke så meget andet at sige idag, andet end VELKOMMEN!Jeg håber i vil følge med. Bloggen er stadig under konstruktion, og jeg skal lige have fundet helt ud af hvordan og hvorledes den skal se ud. Men jeg tænker, at eftersom at i alligevel skal ind i mit krøllede, rodet hoved, så kan i lige så godt være med fra start. Jeg glæder mig til at dele mine eventyr og erfaringer med jer! ...

Continue Reading